合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的；適宜運(yùn)動指運(yùn)動方式和運(yùn)動量適合個(gè)人的身體狀況，動則有益，貴在堅(jiān)持。

今天小貝給大家?guī)淼年P(guān)于健康的知識點(diǎn)，大家可以抽空看下喲~

血管狹窄會導(dǎo)致什么問題發(fā)生？

血管狹窄主要是由于血管垃圾造成的，跟自己的長期飲食習(xí)慣密切相關(guān)，長期的攝入油脂過高的食物造成血脂高，常此以往這些東西附在血管壁上就造成了血管變窄。平時(shí)飲食可多吃玉米、蘋果、海帶、海藻、綠茶、大蒜、洋蔥、西紅柿、茄子。同時(shí)建議服用保健食品如海狗油軟膠囊、銀杏磷脂軟膠囊、魚油之類的。

血管鈣化和硬化會導(dǎo)致什么問題發(fā)生？

血管鈣化和硬化，是血管彈性減低所致，一般老年人，但是有高血壓的病人，長期不好好控制血壓，會導(dǎo)致血管彈性減低，血管硬化和鈣化。血管硬化和鈣化嚴(yán)重的話，局部脂質(zhì)沉積，形成斑塊，容易導(dǎo)致血管腔變窄，導(dǎo)致顱內(nèi)血液供應(yīng)不足，偶爾會導(dǎo)致頭暈。

健康的體質(zhì)以及健康的生活方式和健康知識，生活也會回饋給你健康幸福的生活

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健康100萬問第九期

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