膳食纖維粉有哪些定義和作用呢？

發(fā)布時(shí)間：2022-5-9

　　膳食纖維粉是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物聚合物。在小腸中不被消化吸收。在大腸能部分或全部發(fā)酵。有潤(rùn)腸通便、調(diào)控血糖，降血脂，控制體重，預(yù)防癌癥等多種生理功能。

　　因此，膳食纖維已經(jīng)被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家繼水、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和微量元素之后稱之為第七大營(yíng)養(yǎng)素。就是說(shuō)它的健康作用和前面所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)素一樣具有同樣重大的意義。

　　1.膳食纖維的定義及作用

　　膳食纖維是植物中天然存在的碳水化合物聚合物，在小腸中不被消化吸收，在大腸中部分或全部發(fā)酵，有潤(rùn)腸通便、調(diào)控血糖、降血脂、預(yù)防癌癥等多種生理功能。

　　2.膳食纖維的分類

　　膳食纖維粉包括可溶性膳食纖維和不可溶膳食纖維。

　　可溶性膳食纖維主要有果膠、菊粉、植物膠等，能溶于水又可吸水膨脹，能被大腸中的微生物酵解利用，能吸附腸毒素。

　　不可溶膳食纖維主要有纖維素、半纖維素、木質(zhì)素等，不能溶于水，又不能被大腸中微生物酵解，在腸道里像把刷子清理宿便，凈化腸道。

　　3.降血脂的原理是什么

　　可溶性膳食纖維可以螯合低密度脂蛋白膽固醇，抑制機(jī)體吸收。

　　同時(shí)結(jié)合膽固醇的代謝產(chǎn)物膽酸，促進(jìn)膽固醇向膽酸轉(zhuǎn)化，減少血漿中的膽固醇。

　　4.降血糖的原理是什么

　　可溶性膳食纖維能延緩胃的排空，并在胃腸道中形成粘膜，減緩營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收。

　　不可溶膳食纖維能吸附葡萄糖，減緩其被人體吸收的速度，使血糖濃度上升緩慢。

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