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靈芝破壁孢子粉宜用溫開(kāi)水沖服，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分溶解，但不同人群服用的量各不相同：

　　長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)或處于高度工作壓力狀態(tài)下、生活節(jié)奏快的亞健康、慢性疲勞綜合征人群；失眠、神經(jīng)衰弱人群；內(nèi)分泌失調(diào)、面色發(fā)黃或色斑沉積人群；高血壓、高血脂人群等，每天吃1-2次，每次2克，建議連續(xù)服用1-3個(gè)月。

　　慢性肝炎、病毒性肝炎、肝臟損害、肝功能障礙等人群，建議每天吃2-3次，每次2克，服用6個(gè)月-2年。

　　各類手術(shù)期間，建議每天吃2-3次，每次2克；康復(fù)期經(jīng)常服用，每天1-2次，每次2克。

　　預(yù)防腫瘤的人群，每天1-2次，每次2克，建議每年服用1-2個(gè)月。子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)等患病人群，建議每天2-3次，每次2克，服用6個(gè)月-2年。

　　要經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，心情要保持舒暢，睡眠時(shí)間盡量保證在8個(gè)小時(shí)以上，午飯后盡可能休息一個(gè)小時(shí)，這些都能促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù);另一方面要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、跳舞、打太極拳，都是不錯(cuò)的選擇。通過(guò)健康教育、改良生活方式、去除誘因多方面努力，才能全面保護(hù)我們的肝臟。